![](\"/static/e11c606bea2c6aba0cc1826a317bc4fe/gedrag%20gedachten%20gevoelens.png\")
Onze gedachten, gevoelens en gedragingen hebben grote invloed op elkaar.
\nVoorbeeld: Wanneer je midden in de nacht een harde knal hoort, wat denk je dan dat het is? Hoe zou je reageren? Als je een hond hebt, denk je misschien dat er iets is omgevallen, je voelt dan irritatie maar gaat weer slapen; maar als je alleen woont, denk je wellicht aan een inbreker, waarna je bang wordt en de politie belt.
\nHet zijn dus je gedachten die bepalen hoe je je in die situatie voelt en hoe je vervolgens reageert.
\nHetzelfde gaat op voor je gevoelens over jezelf (zelfbeeld), je gevoelens over de situatie en tegenover anderen. Zo zal iemand die zich machteloos voelt motivatie verliezen en geloven dat het geen zin heeft iets te proberen, aangezien het toch niet zal lukken. Hij zal geneigd zijn zich terug te trekken en zichzelf te isoleren. Iemand die veel piekert over problemen en zich op negatieve aspecten focust, zal veel minder snel de positieve eigenschappen van mensen of situaties zien, wat zijn gevoel van eenzaamheid kan versterken.
\nPositief denken bevordert gezond gedrag. Negatief denken behelst gedachten waarin je het slechtste in alles ziet. Negatief denken manifesteert zich vaak in gedragspatronen die gekarakteriseerd worden door stress, zorgen, angst en frustratie.
Zie voor informatie ook module 15 ‘innerlijk gesprek’.
"},"Examples":null,"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":null,"Question":null,"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":null,"Subtitle":null,"Tooltip":null,"UsersOnly":null,"Vragen":null}}]},"Menu":null,"downloads":null}},"siblings":{"edges":[{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e18bf7477cffdc61df","nimbuId":"637b40e18bf7477cffdc61df","title":"Wat zijn emoties? ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/wat-zijn-emoties"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e18bf7470e27dbfbb7","nimbuId":"637b40e18bf7470e27dbfbb7","title":"Vertrekpunt","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/vertrekpunt"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e28bf7477cffdc620a","nimbuId":"637b40e28bf7477cffdc620a","title":"Wat gebeurt er in mijn lichaam?","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/wat-gebeurt-er-in-mijn-lichaam"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e28bf7473d09dbf0c7","nimbuId":"637b40e28bf7473d09dbf0c7","title":"Oefening 1: Sta jij in contact met je emoties? ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/oefening-1-sta-jij-in-contact-met-je-emoties"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e38bf7477a36dc684a","nimbuId":"637b40e38bf7477a36dc684a","title":"Wat heeft het begrijpen van mijn gevoelens te maken met het bekijken van seksueel misbruikbeelden van minderjarigen?","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/wat-heeft-het-begrijpen-van-mijn-gevoelens-te-maken-met-het-bekijken-van-seksueel-misbruikbeelden-van-minderjarigen"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e32c06e81201990a8f","nimbuId":"637b40e32c06e81201990a8f","title":"Hoe je invloed kunt uitoefenen op je gedachten en gedrag","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/hoe-je-invloed-kunt-uitoefenen-op-je-gedachten-en-gedrag"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e38bf7470e27dbfbdd","nimbuId":"637b40e38bf7470e27dbfbdd","title":"Oefening 2: Je negatieve gedachten ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/oefening-2-je-negatieve-gedachten"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e48bf74761f1dc4d1c","nimbuId":"637b40e48bf74761f1dc4d1c","title":"Hoe om te gaan met negatieve gevoelens","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/hoe-om-te-gaan-met-negatieve-gevoelens"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e48bf74758dddc013b","nimbuId":"637b40e48bf74758dddc013b","title":"Oefening 3: Hoe het gevoel van kalmte en controle terug te krijgen ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/oefening-3-hoe-het-gevoel-van-kalmte-en-controle-terug-te-krijgen"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e58bf7475ab6dc078d","nimbuId":"637b40e58bf7475ab6dc078d","title":"Reflectie","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/reflectie"}}]},"allChildModules":{"edges":[]},"parentModule":{"id":"Nimbu__Page__637b40c48bf7475b6fdbe92d","nimbuId":"637b40c48bf7475b6fdbe92d","nimbuParent":"637b40b68bf7475ab6dc0737","title":"10 - Herkennen en omgaan met gevoelens","seo_title":null,"position":73,"template":"module.liquid","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens","items":{"description":{"content":"In deze module verkrijg je inzicht in de volgende aspecten:
\nDeze website is best te bekijken met moderne webbrowsers, bv. Microsoft Edge, Chrome, Firefox, Safari. Internet Explorer wordt niet ondersteund.
Deze website werkt volledig anoniem. Dit houdt in:
Er worden wél lokale cookies bijgehouden om een goed functioneren van de tool mogelijk te maken, bv. om te weten of je bepaalde popups of notificaties hebt weggeklikt en of je bepaalde oefeningen markeerde als voltooid. Om een zicht te hebben op hoe de website gebruikt wordt, worden anoniem pageviews gelogd gebruik makende van Matomo. Je kan de cookies makkelijk wissen via de browser. Meer uitleg hierover kan je vinden op volgende pagina's:
Met dit icoontje sluit je de website onmiddellijk en kom je terecht op de homepage van google.
"}},{"node":{"key":"login.already_registered","value":"Het lijkt erop dat er iemand zich al eerder op deze browser aanmeldde. Wil je alle gegevens hiervan wissen en opnieuw beginnen?"}},{"node":{"key":"login.already_registered_click_here","value":"Klik dan hier."}},{"node":{"key":"login.buttons.cancel","value":"Annuleren"}},{"node":{"key":"login.buttons.login","value":"Aanmelden"}},{"node":{"key":"login.description_html","value":"Je kan hiermee lokaal aanmelden met een zelfgekozen wachtwoord: je vooruitgang in de verschillende modules wordt vanaf dan gedurende je sessie bijgehouden. Je kan ook opslaan wat je invult bij de oefeningen.
"}},{"node":{"key":"login.failed","value":"Sorry, we konden je niet inloggen."}},{"node":{"key":"login.logged_out","value":"Je bent afgemeld"}},{"node":{"key":"login.password_confirmation_hint","value":"Het lijkt erop dat je een eerste keer aanmeldt. Bevestig je je wachtwoord?"}},{"node":{"key":"login.password_hint","value":"Je gegevens verlaten deze browser nooit."}},{"node":{"key":"login.reset_confirmation","value":"Ben je zeker dat je alles wil wissen? Dit kan niet ongedaan gemaakt worden."}},{"node":{"key":"login.reset_success","value":"De bestaande gegevens werden gewist van deze browser."}},{"node":{"key":"login.save_success","value":"Je wijzigingen zijn opgeslagen"}},{"node":{"key":"login.success","value":"Je bent ingelogd!"}},{"node":{"key":"login.title","value":"Aanmelden"}},{"node":{"key":"privacy.exercises_notice_html","value":"Je kan de oefening invullen, maar \r\ndeze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je \r\ngedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen \r\nafdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.
Maak jij je zorgen om jouw seksualiteit? Ben jij minstens 18 jaar oud? Ben jij het Engels of Nederlands machtig?
Leer meer over jezelf en doe mee aan onderzoek door een volledig anonieme enquête in te vullen.
\r\nBij deelname is er een 1 op 50 kans om een waardebon van 25euro van Amazon te winnen.
\r\n
\r\nIn de enquête zullen vragen gesteld worden over jezelf, je jeugd en je huidige situatie. Deze vragen kunnen je helpen om te reflecteren op je eigen houding, gedrag en gevoelens.
\r\n","cta_tekst_be":"Deelnemen aan studie (België)","cta_link_be":"https://carletonu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3l1DkgDpukUVQhM","cta_tekst_nl":"Deelnemen aan studie (Nederland)","cta_link_nl":"https://carletonu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_b8XtPrdrSgNhAy2","zichtbaar_vanaf":"2024-08-28","zichtbaar_tot":"2024-09-26"}}]}},"pageContext":{"id":"Nimbu__Page__637b40e32c06e81201990a8f","nimbuId":"637b40e32c06e81201990a8f","node":{"id":"Nimbu__Page__637b40e32c06e81201990a8f","nimbuId":"637b40e32c06e81201990a8f","nimbuParent":"637b40c48bf7475b6fdbe92d","created_at":"2022-11-21T09:12:03.494Z","fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/hoe-je-invloed-kunt-uitoefenen-op-je-gedachten-en-gedrag","homepage":false,"parent_path":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens","position":79,"seo_description":null,"seo_title":null,"slug":"hoe-je-invloed-kunt-uitoefenen-op-je-gedachten-en-gedrag","template":"chapter.liquid","title":"Hoe je invloed kunt uitoefenen op je gedachten en gedrag","updated_at":"2025-01-14T09:02:52.209Z"},"title":"Hoe je invloed kunt uitoefenen op je gedachten en gedrag","description":null,"fullpath":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/hoe-je-invloed-kunt-uitoefenen-op-je-gedachten-en-gedrag/","fullpathGlob":"/modules/10-herkennen-en-omgaan-met-gevoelens/hoe-je-invloed-kunt-uitoefenen-op-je-gedachten-en-gedrag/**","parentId":"637b40c48bf7475b6fdbe92d","translations":{"cookie.button.left":null,"cookie.button.right":"Ga verder naar de website","cookie.text_html":"Deze website is best te bekijken met moderne webbrowsers, bv. Microsoft Edge, Chrome, Firefox, Safari. Internet Explorer wordt niet ondersteund.
Deze website werkt volledig anoniem. Dit houdt in:
Er worden wél lokale cookies bijgehouden om een goed functioneren van de tool mogelijk te maken, bv. om te weten of je bepaalde popups of notificaties hebt weggeklikt en of je bepaalde oefeningen markeerde als voltooid. Om een zicht te hebben op hoe de website gebruikt wordt, worden anoniem pageviews gelogd gebruik makende van Matomo. Je kan de cookies makkelijk wissen via de browser. Meer uitleg hierover kan je vinden op volgende pagina's:
Met dit icoontje sluit je de website onmiddellijk en kom je terecht op de homepage van google.
","login.already_registered":"Het lijkt erop dat er iemand zich al eerder op deze browser aanmeldde. Wil je alle gegevens hiervan wissen en opnieuw beginnen?","login.already_registered_click_here":"Klik dan hier.","login.buttons.cancel":"Annuleren","login.buttons.login":"Aanmelden","login.description_html":"Je kan hiermee lokaal aanmelden met een zelfgekozen wachtwoord: je vooruitgang in de verschillende modules wordt vanaf dan gedurende je sessie bijgehouden. Je kan ook opslaan wat je invult bij de oefeningen.
","login.failed":"Sorry, we konden je niet inloggen.","login.logged_out":"Je bent afgemeld","login.password_confirmation_hint":"Het lijkt erop dat je een eerste keer aanmeldt. Bevestig je je wachtwoord?","login.password_hint":"Je gegevens verlaten deze browser nooit.","login.reset_confirmation":"Ben je zeker dat je alles wil wissen? Dit kan niet ongedaan gemaakt worden.","login.reset_success":"De bestaande gegevens werden gewist van deze browser.","login.save_success":"Je wijzigingen zijn opgeslagen","login.success":"Je bent ingelogd!","login.title":"Aanmelden","privacy.exercises_notice_html":"Je kan de oefening invullen, maar \r\ndeze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je \r\ngedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen \r\nafdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.