Bepaal je huidige niveau van zelfvertrouwen.
"},"Examples":null,"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":null,"Question":null,"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":null,"Subtitle":null,"Tooltip":null,"UsersOnly":null,"Vragen":null}},{"id":"637b40eb2c06e85d35992be0","slug":"likert_scale_question","items":{"Accent":null,"Alignment":null,"Background_Image":null,"Background_Overlay_Color":null,"Background_Overlay_Opacity":null,"Button_alt_Link":null,"Button_alt_Text":null,"Button_Link":null,"Button_Text":null,"Content":{"content":"(1 = geen zelfvertrouwen; 2=enig zelfvertrouwen; 3=veel zelfvertrouwen)
"},"Examples":null,"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":{"content":"geen;enig;veel"},"Question":{"content":"De voordelen van de probleemoplossende benadering en hoe deze toe te passen;Manieren om impulsief handelen te voorkomen
"},"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":{"content":"Geef per vaardigheid aan hoeveel zelfvertrouwen je erin hebt."},"Subtitle":null,"Tooltip":{"content":null},"UsersOnly":null,"Vragen":null}},{"id":"637b40eb2c06e85d35992be1","slug":"text","items":{"Accent":null,"Alignment":null,"Background_Image":null,"Background_Overlay_Color":null,"Background_Overlay_Opacity":null,"Button_alt_Link":null,"Button_alt_Text":null,"Button_Link":{"content":null},"Button_Text":{"content":null},"Content":{"content":"Als je jezelf een 1 of 2 hebt gegeven zal deze module bijzonder nuttig voor je zijn. Maar ook als je aangegeven hebt veel zelfvertrouwen te hebben, staan er hieronder dingen die nuttig voor je kunnen zijn. Maak oefening 1 voordat je verder gaat naar de volgende module.
Hier zijn drie manieren waarop veel mensen omgaan met problemen:
"},"Examples":null,"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":null,"Question":null,"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":null,"Subtitle":null,"Tooltip":null,"UsersOnly":null,"Vragen":null}},{"id":"637b40eb2c06e85d35992bfa","slug":"accordion","items":{"Accent":null,"Alignment":null,"Background_Image":null,"Background_Overlay_Color":null,"Background_Overlay_Opacity":null,"Button_alt_Link":null,"Button_alt_Text":null,"Button_Link":null,"Button_Text":null,"Content":{"content":"Deze aanpak komt overeen met de ‘kop in het zand’ steken om met woede om te gaan. Deze benadering behelst het niet-erkennen van het probleem. Het wordt gekenmerkt door uitstel, passiviteit (hopen dat het probleem vanzelf verdwijnt) en het verzinnen van excuses voor het gebrek aan daadkracht (Vb. ‘Ik kan er toch niets aan veranderen’). Mensen die deze aanpak vertonen geven soms andere mensen of situaties de schuld. Het probleem zelf blijft onopgelost.;
Mensen die deze benadering toepassen handelen vaak impulsief of nonchalant en kunnen boos of van streek raken. Ze denken bijna nooit na over meerdere oplossingen of over de gevolgen en maken haastige beslissingen die soms het probleem alleen maar verergeren.;
Dit is een systematische aanpak van problemen. Het behelst het bepalen van het probleem, het uitkiezen van een mogelijke oplossing, de toepassing daarvan en de evaluatie van deze oplossing. Hieronder staat een lijst met zaken om te overwegen wanneer je op deze manier een probleem aanpakt.
Stap 1 – Bepaal het probleem (wat is het)
\nWees precies. Bijvoorbeeld: wanneer je niet gelukkig bent op je werk, denk er dan over na waardoor dit wordt veroorzaakt. Zijn het de werktijden, het reizen naar je werk of het soort werk?
\nStap 2 – Pauzeer en denk na. Handel niet zonder goed over de dingen na te denken
\nNeem de tijd om alles grondig te overdenken, voordat je een beslissing neemt.
\nStap 3 – Ga op zoek naar informatie uit betrouwbare bronnen
\nGa niet gokken op een bepaalde uitkomst en vertrouw niet op de meningen van anderen.
\nStap 4 – Bedenk een aantal oplossingen
\nHoe meer oplossingen je bedenkt hoe meer opties je hebt. Zelfs als ze onrealistisch zijn, is het de moeite waard al je mogelijkheden te overschouwen.
\nStap 5 – Ga de voor- en nadelen van iedere oplossing na
\nIn het deel over onmiddellijke behoeftebevrediging introduceerden we een tabel met voor- en nadelen (kosten en baten/ opbrengsten en verliezen). Deze kan je gebruiken om elke soort beslissing te evalueren. Wanneer de kosten veel hoger zijn dan de baten is het duidelijk dat het geen goede beslissing is. Ook moet je jezelf afvragen of je niet een korte termijnoplossing kiest (bijv. alcohol, drugs of seks). Mocht dit zo zijn, bekijk dan nog een keer het deel over onmiddellijke behoeftebevrediging om uit te vinden waarom je dit doet.
\nStap 6 – Kies de beste oplossing
\nHopelijk is de beste oplossing duidelijk geworden dankzij de voor- en nadelenanalyse. Zo niet, praat dan met een betrouwbare vriend of familielid om een andere mening te horen. Als je aan diegene goed kunt uitleggen waarom je neigt naar een bepaalde richting, dan is de beslissing die je wilt nemen waarschijnlijk een goede. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze je niet steunen wanneer je kiest voor een korte termijnoplossing die jou kortstondig beter doet voelen maar die het probleem niet aanpakt.
\nStap 7 – Maak een plan over hoe je de oplossing wilt toepassen
\nBenjamin Franklin zei ‘door te falen in de voorbereiding, bereid je het falen voor.’ Zorg dus dat je goed voorbereid bent.
\nStap 8 – Voer de oplossing uit
\nZet het plan in werking.
\nStap 9 – Evalueer hoe goed het heeft gewerkt
\nAls we de oplossing niet evalueren lopen we het risico om dezelfde fouten te herhalen of om domweg te denken dat we een probleem hebben opgelost, terwijl dat in werkelijkheid nog bestaat. Het kan zijn dat het je niet was gelukt het ware probleem te identificeren.
\nBijvoorbeeld: Zo kan het zijn dat je dacht dat je het werk onprettig vond omdat je je collega’s niet graag mag en dat je daarom van werkplek bent veranderd. Nu dat je andere collega’s maar nog hetzelfde werk hebt besef je pas dat het in feite het soort werk is dat je zou moeten veranderen
"},"Examples":null,"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":null,"Question":null,"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":{"content":"De ‘vermijdende’ benadering;De emotionele benadering;De ‘probleemoplossende’ benadering
"},"Subtitle":null,"Tooltip":null,"UsersOnly":null,"Vragen":null}}]},"Menu":null,"downloads":null}},"siblings":{"edges":[{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40eb8bf7471099dc3463","nimbuId":"637b40eb8bf7471099dc3463","title":"Problemen oplossen ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen/problemen-oplossen"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40eb2c06e85d35992bde","nimbuId":"637b40eb2c06e85d35992bde","title":"Vertrekpunt","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen/vertrekpunt"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40ec8bf7470e27dbfc35","nimbuId":"637b40ec8bf7470e27dbfc35","title":"Oefening 1 – Welke benadering kies ik? ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen/oefening-1-welke-benadering-kies-ik"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40ec8bf7477cffdc6246","nimbuId":"637b40ec8bf7477cffdc6246","title":"Reflectie","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen/reflectie"}}]},"allChildModules":{"edges":[]},"parentModule":{"id":"Nimbu__Page__637b40c52c06e843a79963a9","nimbuId":"637b40c52c06e843a79963a9","nimbuParent":"637b40b68bf7475ab6dc0737","title":"14 - Oplossen van problemen","seo_title":null,"position":100,"template":"module.liquid","fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen","items":{"description":{"content":"In deze module verkrijg je inzicht in de volgende aspecten:
Deze website is best te bekijken met moderne webbrowsers, bv. Microsoft Edge, Chrome, Firefox, Safari. Internet Explorer wordt niet ondersteund.
Deze website werkt volledig anoniem. Dit houdt in:
Er worden wél lokale cookies bijgehouden om een goed functioneren van de tool mogelijk te maken, bv. om te weten of je bepaalde popups of notificaties hebt weggeklikt en of je bepaalde oefeningen markeerde als voltooid. Om een zicht te hebben op hoe de website gebruikt wordt, worden anoniem pageviews gelogd gebruik makende van Matomo. Je kan de cookies makkelijk wissen via de browser. Meer uitleg hierover kan je vinden op volgende pagina's:
Met dit icoontje sluit je de website onmiddellijk en kom je terecht op de homepage van google.
"}},{"node":{"key":"login.already_registered","value":"Het lijkt erop dat er iemand zich al eerder op deze browser aanmeldde. Wil je alle gegevens hiervan wissen en opnieuw beginnen?"}},{"node":{"key":"login.already_registered_click_here","value":"Klik dan hier."}},{"node":{"key":"login.buttons.cancel","value":"Annuleren"}},{"node":{"key":"login.buttons.login","value":"Aanmelden"}},{"node":{"key":"login.description_html","value":"Je kan hiermee lokaal aanmelden met een zelfgekozen wachtwoord: je vooruitgang in de verschillende modules wordt vanaf dan gedurende je sessie bijgehouden. Je kan ook opslaan wat je invult bij de oefeningen.
"}},{"node":{"key":"login.failed","value":"Sorry, we konden je niet inloggen."}},{"node":{"key":"login.logged_out","value":"Je bent afgemeld"}},{"node":{"key":"login.password_confirmation_hint","value":"Het lijkt erop dat je een eerste keer aanmeldt. Bevestig je je wachtwoord?"}},{"node":{"key":"login.password_hint","value":"Je gegevens verlaten deze browser nooit."}},{"node":{"key":"login.reset_confirmation","value":"Ben je zeker dat je alles wil wissen? Dit kan niet ongedaan gemaakt worden."}},{"node":{"key":"login.reset_success","value":"De bestaande gegevens werden gewist van deze browser."}},{"node":{"key":"login.save_success","value":"Je wijzigingen zijn opgeslagen"}},{"node":{"key":"login.success","value":"Je bent ingelogd!"}},{"node":{"key":"login.title","value":"Aanmelden"}},{"node":{"key":"privacy.exercises_notice_html","value":"Je kan de oefening invullen, maar \r\ndeze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je \r\ngedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen \r\nafdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.
Maak jij je zorgen om jouw seksualiteit? Ben jij minstens 18 jaar oud? Ben jij het Engels of Nederlands machtig?
Leer meer over jezelf en doe mee aan onderzoek door een volledig anonieme enquête in te vullen.
\r\nBij deelname is er een 1 op 50 kans om een waardebon van 25euro van Amazon te winnen.
\r\n
\r\nIn de enquête zullen vragen gesteld worden over jezelf, je jeugd en je huidige situatie. Deze vragen kunnen je helpen om te reflecteren op je eigen houding, gedrag en gevoelens.
\r\n","cta_tekst_be":"Deelnemen aan studie (België)","cta_link_be":"https://carletonu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3l1DkgDpukUVQhM","cta_tekst_nl":"Deelnemen aan studie (Nederland)","cta_link_nl":"https://carletonu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_b8XtPrdrSgNhAy2","zichtbaar_vanaf":"2024-08-28","zichtbaar_tot":"2024-09-26"}}]}},"pageContext":{"id":"Nimbu__Page__637b40eb2c06e85d35992bde","nimbuId":"637b40eb2c06e85d35992bde","node":{"id":"Nimbu__Page__637b40eb2c06e85d35992bde","nimbuId":"637b40eb2c06e85d35992bde","nimbuParent":"637b40c52c06e843a79963a9","created_at":"2022-11-21T09:12:11.818Z","fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen/vertrekpunt","homepage":false,"parent_path":"/modules/14-oplossen-van-problemen","position":102,"seo_description":null,"seo_title":null,"slug":"vertrekpunt","template":"chapter.liquid","title":"Vertrekpunt","updated_at":"2025-01-14T09:02:53.758Z"},"title":"Vertrekpunt","description":null,"fullpath":"/modules/14-oplossen-van-problemen/vertrekpunt/","fullpathGlob":"/modules/14-oplossen-van-problemen/vertrekpunt/**","parentId":"637b40c52c06e843a79963a9","translations":{"cookie.button.left":null,"cookie.button.right":"Ga verder naar de website","cookie.text_html":"Deze website is best te bekijken met moderne webbrowsers, bv. Microsoft Edge, Chrome, Firefox, Safari. Internet Explorer wordt niet ondersteund.
Deze website werkt volledig anoniem. Dit houdt in:
Er worden wél lokale cookies bijgehouden om een goed functioneren van de tool mogelijk te maken, bv. om te weten of je bepaalde popups of notificaties hebt weggeklikt en of je bepaalde oefeningen markeerde als voltooid. Om een zicht te hebben op hoe de website gebruikt wordt, worden anoniem pageviews gelogd gebruik makende van Matomo. Je kan de cookies makkelijk wissen via de browser. Meer uitleg hierover kan je vinden op volgende pagina's:
Met dit icoontje sluit je de website onmiddellijk en kom je terecht op de homepage van google.
","login.already_registered":"Het lijkt erop dat er iemand zich al eerder op deze browser aanmeldde. Wil je alle gegevens hiervan wissen en opnieuw beginnen?","login.already_registered_click_here":"Klik dan hier.","login.buttons.cancel":"Annuleren","login.buttons.login":"Aanmelden","login.description_html":"Je kan hiermee lokaal aanmelden met een zelfgekozen wachtwoord: je vooruitgang in de verschillende modules wordt vanaf dan gedurende je sessie bijgehouden. Je kan ook opslaan wat je invult bij de oefeningen.
","login.failed":"Sorry, we konden je niet inloggen.","login.logged_out":"Je bent afgemeld","login.password_confirmation_hint":"Het lijkt erop dat je een eerste keer aanmeldt. Bevestig je je wachtwoord?","login.password_hint":"Je gegevens verlaten deze browser nooit.","login.reset_confirmation":"Ben je zeker dat je alles wil wissen? Dit kan niet ongedaan gemaakt worden.","login.reset_success":"De bestaande gegevens werden gewist van deze browser.","login.save_success":"Je wijzigingen zijn opgeslagen","login.success":"Je bent ingelogd!","login.title":"Aanmelden","privacy.exercises_notice_html":"Je kan de oefening invullen, maar \r\ndeze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je \r\ngedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen \r\nafdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.