Het is van groot belang dat je goed kijkt naar de beweegredenen voor je gedrag en naar de emoties die je onderdrukt. Als je dat niet doet, ontloop je het probleem alleen maar en houd je het dus in stand.
\nVoor het aanpakken van de onderliggende motivatie voor je verslaving(en) zijn er verschillende technieken die je kunt gebruiken om de drang online te gaan en het bekijken van misbruikbeelden te beheersen:
\nEen lange termijntechniek om met verslaving om te gaan is zelfzorg, inclusief goed zorgen voor je dieet, sociale leven, persoonlijke hygiëne en conditie. Bovendien kan zelfzorg gebruikt worden als onderdeel van bovenstaande technieken, bijvoorbeeld om als deel van de ‘actieve afleiding’ naar de fitnesszaal te gaan of door een maaltijd te bereiden.
\nMaak een lijst van de technieken die je het nuttigst vindt en die je wilt blijven gebruiken. Het is belangrijk om in de gaten te houden hoe goed je je driften beheerst. Daarbij kan het invullen van onderstaand dagboek je helpen.
\nDit kan je ook helpen om patronen en stemmingen te herkennen van momenten en situaties waarin je drang om seksueel misbruikbeelden van minderjarigen te bekijken het grootst is. Het bewustzijn hiervan zal je helpen een terugval te voorkomen en om risico’s in de hand te houden.
"},"Examples":null,"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":null,"Question":null,"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":null,"Subtitle":null,"Tooltip":null,"UsersOnly":null,"Vragen":null}},{"id":"637b40d98bf747065fdbe1ec","slug":"table_question","items":{"Accent":null,"Alignment":null,"Background_Image":null,"Background_Overlay_Color":null,"Background_Overlay_Opacity":null,"Button_alt_Link":null,"Button_alt_Text":null,"Button_Link":null,"Button_Text":null,"Content":{"content":null},"Examples":{"content":null},"Highlight":null,"Image":null,"Image_Alt":null,"Image_Size":null,"Items":null,"LeftExtreme":null,"Link":null,"Options":null,"Question":{"content":"Situatie*(dag tijd bestemming locatie)|Kracht van drift*(1=laag 10=hoog)|Gebruikte techniek* |Kracht van drift érna*(1=laag 10=hoog)"},"RightExtreme":null,"Spacing_Options":{"content":"both"},"TextWidth":null,"Themas":null,"Theme":{"content":"auto"},"Title":{"content":null},"Subtitle":null,"Tooltip":{"content":null},"UsersOnly":null,"Vragen":null}}]},"Menu":null,"downloads":null}},"siblings":{"edges":[{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40d88bf747038fdc470b","nimbuId":"637b40d88bf747038fdc470b","title":"Wat bedoelen we met dwangmatig gedrag of verslaving? ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/7-verslaving/wat-bedoelen-we-met-dwangmatig-gedrag-of-verslaving"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40d88bf747038fdc4722","nimbuId":"637b40d88bf747038fdc4722","title":"Vertrekpunt","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/7-verslaving/vertrekpunt"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40d92c06e84ef4991c44","nimbuId":"637b40d92c06e84ef4991c44","title":"Als het een verslaving is, dan is het niet mijn schuld. Toch? ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/7-verslaving/als-het-een-verslaving-is-dan-is-het-niet-mijn-schuld-toch"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40d98bf747065fdbe1e0","nimbuId":"637b40d98bf747065fdbe1e0","title":"Hoe om te gaan met verslaving en dwangmatig gedrag ","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/7-verslaving/hoe-om-te-gaan-met-verslaving-en-dwangmatig-gedrag"}},{"node":{"id":"Nimbu__Page__637b40da8bf7477a36dc6807","nimbuId":"637b40da8bf7477a36dc6807","title":"Reflectie","seo_title":null,"template":"chapter.liquid","fullpath":"/modules/7-verslaving/reflectie"}}]},"allChildModules":{"edges":[]},"parentModule":{"id":"Nimbu__Page__637b40c42c06e8474799397d","nimbuId":"637b40c42c06e8474799397d","nimbuParent":"637b40b68bf7475ab6dc0737","title":"7 - Verslaving","seo_title":null,"position":49,"template":"module.liquid","fullpath":"/modules/7-verslaving","items":{"description":{"content":"In deze module verkrijg je inzicht in de volgende aspecten:
\nDeze website is best te bekijken met moderne webbrowsers, bv. Microsoft Edge, Chrome, Firefox, Safari. Internet Explorer wordt niet ondersteund.
Deze website werkt volledig anoniem. Dit houdt in:
Er worden wél lokale cookies bijgehouden om een goed functioneren van de tool mogelijk te maken, bv. om te weten of je bepaalde popups of notificaties hebt weggeklikt en of je bepaalde oefeningen markeerde als voltooid. Om een zicht te hebben op hoe de website gebruikt wordt, worden anoniem pageviews gelogd gebruik makende van Matomo. Je kan de cookies makkelijk wissen via de browser. Meer uitleg hierover kan je vinden op volgende pagina's:
Met dit icoontje sluit je de website onmiddellijk en kom je terecht op de homepage van google.
"}},{"node":{"key":"login.already_registered","value":"Het lijkt erop dat er iemand zich al eerder op deze browser aanmeldde. Wil je alle gegevens hiervan wissen en opnieuw beginnen?"}},{"node":{"key":"login.already_registered_click_here","value":"Klik dan hier."}},{"node":{"key":"login.buttons.cancel","value":"Annuleren"}},{"node":{"key":"login.buttons.login","value":"Aanmelden"}},{"node":{"key":"login.description_html","value":"Je kan hiermee lokaal aanmelden met een zelfgekozen wachtwoord: je vooruitgang in de verschillende modules wordt vanaf dan gedurende je sessie bijgehouden. Je kan ook opslaan wat je invult bij de oefeningen.
"}},{"node":{"key":"login.failed","value":"Sorry, we konden je niet inloggen."}},{"node":{"key":"login.logged_out","value":"Je bent afgemeld"}},{"node":{"key":"login.password_confirmation_hint","value":"Het lijkt erop dat je een eerste keer aanmeldt. Bevestig je je wachtwoord?"}},{"node":{"key":"login.password_hint","value":"Je gegevens verlaten deze browser nooit."}},{"node":{"key":"login.reset_confirmation","value":"Ben je zeker dat je alles wil wissen? Dit kan niet ongedaan gemaakt worden."}},{"node":{"key":"login.reset_success","value":"De bestaande gegevens werden gewist van deze browser."}},{"node":{"key":"login.save_success","value":"Je wijzigingen zijn opgeslagen"}},{"node":{"key":"login.success","value":"Je bent ingelogd!"}},{"node":{"key":"login.title","value":"Aanmelden"}},{"node":{"key":"privacy.exercises_notice_html","value":"Je kan de oefening invullen, maar \r\ndeze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je \r\ngedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen \r\nafdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.
Maak jij je zorgen om jouw seksualiteit? Ben jij minstens 18 jaar oud? Ben jij het Engels of Nederlands machtig?
Leer meer over jezelf en doe mee aan onderzoek door een volledig anonieme enquête in te vullen.
\r\nBij deelname is er een 1 op 50 kans om een waardebon van 25euro van Amazon te winnen.
\r\n
\r\nIn de enquête zullen vragen gesteld worden over jezelf, je jeugd en je huidige situatie. Deze vragen kunnen je helpen om te reflecteren op je eigen houding, gedrag en gevoelens.
\r\n","cta_tekst_be":"Deelnemen aan studie (België)","cta_link_be":"https://carletonu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3l1DkgDpukUVQhM","cta_tekst_nl":"Deelnemen aan studie (Nederland)","cta_link_nl":"https://carletonu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_b8XtPrdrSgNhAy2","zichtbaar_vanaf":"2024-08-28","zichtbaar_tot":"2024-09-26"}}]}},"pageContext":{"id":"Nimbu__Page__637b40d98bf747065fdbe1e0","nimbuId":"637b40d98bf747065fdbe1e0","node":{"id":"Nimbu__Page__637b40d98bf747065fdbe1e0","nimbuId":"637b40d98bf747065fdbe1e0","nimbuParent":"637b40c42c06e8474799397d","created_at":"2022-11-21T09:11:53.962Z","fullpath":"/modules/7-verslaving/hoe-om-te-gaan-met-verslaving-en-dwangmatig-gedrag","homepage":false,"parent_path":"/modules/7-verslaving","position":53,"seo_description":null,"seo_title":null,"slug":"hoe-om-te-gaan-met-verslaving-en-dwangmatig-gedrag","template":"chapter.liquid","title":"Hoe om te gaan met verslaving en dwangmatig gedrag ","updated_at":"2025-01-14T09:02:49.985Z"},"title":"Hoe om te gaan met verslaving en dwangmatig gedrag ","description":null,"fullpath":"/modules/7-verslaving/hoe-om-te-gaan-met-verslaving-en-dwangmatig-gedrag/","fullpathGlob":"/modules/7-verslaving/hoe-om-te-gaan-met-verslaving-en-dwangmatig-gedrag/**","parentId":"637b40c42c06e8474799397d","translations":{"cookie.button.left":null,"cookie.button.right":"Ga verder naar de website","cookie.text_html":"Deze website is best te bekijken met moderne webbrowsers, bv. Microsoft Edge, Chrome, Firefox, Safari. Internet Explorer wordt niet ondersteund.
Deze website werkt volledig anoniem. Dit houdt in:
Er worden wél lokale cookies bijgehouden om een goed functioneren van de tool mogelijk te maken, bv. om te weten of je bepaalde popups of notificaties hebt weggeklikt en of je bepaalde oefeningen markeerde als voltooid. Om een zicht te hebben op hoe de website gebruikt wordt, worden anoniem pageviews gelogd gebruik makende van Matomo. Je kan de cookies makkelijk wissen via de browser. Meer uitleg hierover kan je vinden op volgende pagina's:
Met dit icoontje sluit je de website onmiddellijk en kom je terecht op de homepage van google.
","login.already_registered":"Het lijkt erop dat er iemand zich al eerder op deze browser aanmeldde. Wil je alle gegevens hiervan wissen en opnieuw beginnen?","login.already_registered_click_here":"Klik dan hier.","login.buttons.cancel":"Annuleren","login.buttons.login":"Aanmelden","login.description_html":"Je kan hiermee lokaal aanmelden met een zelfgekozen wachtwoord: je vooruitgang in de verschillende modules wordt vanaf dan gedurende je sessie bijgehouden. Je kan ook opslaan wat je invult bij de oefeningen.
","login.failed":"Sorry, we konden je niet inloggen.","login.logged_out":"Je bent afgemeld","login.password_confirmation_hint":"Het lijkt erop dat je een eerste keer aanmeldt. Bevestig je je wachtwoord?","login.password_hint":"Je gegevens verlaten deze browser nooit.","login.reset_confirmation":"Ben je zeker dat je alles wil wissen? Dit kan niet ongedaan gemaakt worden.","login.reset_success":"De bestaande gegevens werden gewist van deze browser.","login.save_success":"Je wijzigingen zijn opgeslagen","login.success":"Je bent ingelogd!","login.title":"Aanmelden","privacy.exercises_notice_html":"Je kan de oefening invullen, maar \r\ndeze worden niet automatisch opgeslagen. Het invullen is dus enkel bedoeld om je \r\ngedachten te ordenen of voor moest je de pagina achteraf willen \r\nafdrukken. Je kan de blanco versie ook afdrukken om de oefening op papier te maken.
Je kan er ook voor kiezen om je oefeningen lokaal op te slaan, beschermd door een eigen gekozen wachtwoord. Deze gegevens zijn geëncrypteerd en kunnen enkel ontgrendeld worden met je eigen wachtwoord.
We sturen geen gegevens door en de ingevulde oefeningen verlaten je browser nooit.